其中大肉乾是最具有效益的食物，屬性為飽食25 生命20 精神15。
《饑荒》中食譜是一個人生存必須瞭解的，掌握加生命、飽食、與精神的食物是非常重要的，這也是保證我們活下去的重要元素，但是也不是每個食譜都有用。其中大肉乾是最具有效益的食物，屬性為飽食25 生命20 精神15。
饑荒十大實用食譜：
推薦食譜：
NO.10培根煎蛋
屬性：飽食度75 血量20 精神5
做法：蛋含量x2 肉類含量x1.5。停用蔬菜水果類填充
NO.9烤綠蘑菇
屬性：飽食度0 血量-1 精神15
做法：綠蘑菇烤烤就是
NO.8烤仙人掌
屬性：飽食12.5 生命1 精神15
做法：拿仙人掌烤烤就是
NO.7蜜汁火腿
屬性：飽食75 生命30 精神5
做法：1x蜂蜜 2x肉 停用樹枝
NO.6炸魚條
屬性：飽食37.5 生命40 精神5
做法：魚x1 樹枝=1 填充物x2
NO.5肉湯
屬性：飽食150！！！ 血量12 精神5
做法：大肉x2 怪物肉x1 填充物x1
停用樹枝
NO.4火龍果派
屬性：飽食75 生命40 精神5
做法：火龍果x1 樹枝x3 停用肉
NO.3肉丸
屬性：飽食62.5 生命3 精神5
做法：肉x1 填充物x3 停用樹枝
NO.2餃子
屬性：飽食37.5 生命40 精神15
做法：蛋x1 肉x1 菜x1 填充物x1 停用樹枝
Ps:之所以比火龍果派排名高，是因為火龍果派缺點如下：
1.種出機率小，僅5%
2.最大的缺點：女武神不吃。
NO.1大肉乾
屬性：飽食25 生命20 精神15
做法：大肉往曬肉架上一掛等幾天就是
不推薦：
NO.10芝士蛋糕（火藥餅）
屬性：飽食0 生命-3 精神0
做法：玉米x1 蜂蜜x1 樹枝x2
（話說沒誰會吃這個吧）
NO.9甜蜜金磚
屬性：飽食37.5 生命20 精神5
做法：蜂蜜x1 肉x1 停用樹枝
（不如攢點肉做蜜汁火腿）
NO.8香酥茄盒
屬性：飽食37.5 生命3 精神5
做法：茄子x1 蔬菜x1 填充物x2
（還不如把茄子烤了吃）
NO.7蛙腿三明治
屬性：飽食37.5 生命20 精神5
做法：蛙腿x1蔬菜x1 填充物x2
（只是屬性一般罷了）
NO.6怪物千層麵
屬性：飽食37.5 生命-20 精神-20
做法：怪物肉（榴蓮）x2 填充物x2 停用物樹枝
（純粹是手殘放多了，不過樹枝是停用物這點要注意）
NO.5肉串
屬性：飽食37.5 生命3 精神5
做法：樹枝x1 肉x1 填充x2
（就是和肉丸差個樹枝，結果差這麼多效能）
NO.4果醬
屬性：飽食37.5 生命3 精神5
做法：水果x1 停用樹枝，蔬菜，肉（實際就是4個水果）
（漿果烤了吃都比他回的多）
NO.3水果聖代
屬性：飽食25 生命20 精神5
做法：水果x3 填充物x1 停用蔬菜，肉
（浪費水果）
NO.2蔬菜雜燴
屬性：飽食25 生命3 精神5
做法：蔬菜x1 填充物x3 停用樹枝，肉
（浪費）
NO.1玉米餅包炸魚
屬性：飽食37.5 生命20 精神5
做法：魚x1 玉米x1 填充物x2
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