能力值 Statistic能力值是寶可夢的血量、攻擊、防禦、特攻、特防、速度六項能力的總稱。 這六項能力值受到種族值、等級、性格、個體值等共同決定。以下簡稱血量、攻擊、防禦、特攻、特防、速度為六項能力。
在本作中，野外捕捉寶可夢之前，會有一個綜合的CP值來考量當前寶可夢的能力值強度。
六項能力在以往對戰中常縮寫為血量HP、攻擊Atk、防禦Def、特攻SpA、特防SpD、速度Spe。
【種族值 Species strength】
種族值是不同種族寶可夢最基礎六項數值的總稱，是決定能力值的基礎因素。種族的差異與生俱來，後天不會改變。【等級 Level】
吉利蛋升級法本作中吉利蛋依舊是練級好幫手。攜帶好需要練級的6只寶可夢前往華藍洞窟中連鎖雙持捕獲吉利蛋，就可以獲得高額的經驗獎勵。當然，必須爭取一擊即中等多項捕獲加成。雖然吉利蛋是稀有寶可夢，但是重新整理的區域很廣，如果在初期劇情推進上較為吃力，除了依靠打訓練師外，可以嘗試連鎖吉利蛋來獲得經驗。
本作中獲取經驗的途徑有野外成功捕獲寶可夢和與訓練師對戰。在一週目，不需要特意野外連鎖捕獲寶可夢升級，只需要跟訓練師對戰，基本就能湊齊足夠強度陣容挑戰四大天王。【性格 Nature】
占卜鎖定性格在玉虹市寶可夢中心內左側有一位占卜師玉虹之母，透過花費1萬元可以鎖定野外遇到和定點(三鳥卡比超夢)寶可夢的性格，不包括阿羅拉寶可夢交換，每天凌晨0點重新整理。鎖定方式是和女巫對話時，選擇澆水的花顏色和拔除的花顏色，不同顏色的花代表了不同屬性，澆水代表屬性提升，拔除代表屬性減少。下圖為歸納的表格。
寶可夢的性格總共有25種，其中20種性格會影響兩項能力值，其中一項的能力值增加10%，另一項則減少10%。另外還有5種性格不會影響寶可夢的能力值。性格是後天沒有任何辦法修改的，所以性格應該是捕捉寶可夢時，首要確認的要素。
這裡強烈建議玩家在遊戲開始要給夥伴皮卡丘/伊布刷性格。
【個體值 Individual values】
常縮寫為IVs。在遊戲中捕獲的同等級同種類的寶可夢，就算性格相同，其能力值也會有所差別，產生這種差異的根源就是個體值。在初次見到、獲得某隻寶可夢或者寶可夢的蛋的同時，它的個體值就被確定了，就算是進化了也不會改變。但是個體後天可以透過人為手段改變，所以如非必要，不需要硬性要求刷出完美6V個體，保證性格合適即可。
單項能力的個體值封頂為31點，依次為最棒!(31點)、了不起(30點)、非常好(26～29點)、相當好(16～25點)、一般般(1～15點)和也許不行(0點)。
通常將單項個體最棒!(31點)稱之V，了不起(30點)稱之為U。當六項能力的個體值都為31點時，我們稱該寶可夢為6V，以此類推，5V則代表有5項能力達到最棒!(31點)。
擁有評定系統後，在檢視寶可夢介面，按
即可檢視寶可夢個體。檢視寶可夢個體值需要擁有的評定系統，玩家寶可夢圖鑑達到30個時候，前往11號和12號公路交界的警衛亭二樓(右側道路卡比獸位置左邊的警衛亭)，找到大木博士助手，可以獲得評定系統。金色王冠/銀色王冠
本作中的金色王冠/銀色王冠和以往版本用途本質一樣，可以在寶可夢等級達到100級的時候，在培育屋(華藍市下方道路)使用王冠讓寶可夢個體達到31。
銀色王冠是讓某一項達到31點，金色王冠則為六項能力個體都達到31點。
玉虹市火箭隊遊戲城6個隱藏物品點每日可以低機率獲得，每天和枯葉市碼頭茉莉對戰可獲得1個銀色王冠，其他也能低機率獲得的位置待補充。【努力值】
常縮寫為EVs。可以理解為寶可夢先天種族值個體值不足，後天努力來補足。在前作究極日月中，可以透過野打怪連鎖來獲得努力值，單項封頂252，六項能力增加努力值最多不超過510點。
本作中沒有努力值。【覺醒值】
糖果
本作中沒有努力值，取而代之的是較為暴力的糖果覺醒值系統，可以透過餵食糖果將每項能力提升200點，六項能力總計能增加1200點覺醒值，並且無法洗點。
本作的連線對戰的無限規則中，寶可夢屬性包含了覺醒值。而標準規則下，寶可夢屬性不包含覺醒值。
提升覺醒的糖果收藏在揹包中的糖果罐內。元氣、力量、守護、知識、心靈、敏捷六種糖果分別對應六項能力血量、攻擊、防禦、特攻、特防、速度，這六種糖果都有普通糖果、糖果L、糖果XL三種型號。不管什麼型號糖果，每次只增加1點相應屬性，但糖果L需要30級寶可夢才可食用，糖果XL需要60級。每隻寶可夢都有以自己名稱命名的專屬糖果，只能針對性餵食，每次增加該寶可夢全部屬性各1點。每隻寶可夢在餵食一定數量同種糖果後，每次所需要食用的糖果數會增加。
糖果主要獲取方式，是透過連鎖系統捕獲寶可夢後獲得，也可將寶可夢傳輸給大木博士後獲得。糖果上限999個，務必保持不溢位。
同一個進化鏈的專屬糖果，進化型也是可以吃的。例如巴大蝶可以吃綠毛蟲專屬糖果。
